맛있는 현미오트밀_미역참치오트밀죽

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지금 2주정도

점심 탄수화물 안먹고 반식

저녁 포케나 샐러드 1/2그릇

운동 숨쉬기 또는 크게 숨쉬기

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4키로정도 감량

원래 막 배고파..! 밥!! 하지 않던터라 그냥저냥 사는 중인데

자극적(?)인게 먹고 싶어서

미역참치오트밀

참치미역오트밀

오트밀참치미역

오트밀미역참치

등등의 이름을 가진 음식을 해먹기로 결심

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간장 팍팍 뿌리고 참치 넣고 참기름 넣음 자극적이지 뭐

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예전에 해먹어봤을 땐 오트밀을 잘 못 사서

귀리껍질이 와장창 나옴...

맛보다 식감을 따지는 난 오트밀에서 하차했었지

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근데 또 요즘 뒤적거리다보니까

포스트에서도 오트밀을 파네..?

처음엔 퀘이커 담았다가 포스트 제품은 현미까지 들어있다해서 급선회

내돈내산

 

150g에 3,980원

30g 한 봉으로 소분돼있어서 좋음

30g에 110kcal정도

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오늘은 먹어야되는 샐러드도 있어서

반 덜고 물은 오트밀 2배 정도??

(이것도 데우고나면 좀 꾸덕꾸덕)

미역 세꼬집*!

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미역이 좀 짭짤해서 간 없이 전자레인지에 2분 가열하면

 

미역이랑 현미오트밀이 물을 먹어서

꾸더어어억한 상태인데

여기에 참치 두 젓가락, 참기름 반 스푼, 간장 반 스푼**

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찹찹비비면

짜잔 개밥 완성..☆

은 농담이고 맛있는 참치미역참치오트죽 완성임니다~~

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우선 현미오트밀은 완전 누룽지 그 자체라 아침에 뜨거운 물 부어서 호로록 먹기도 좋을 듯

퀵오트는 GI가 더 빨리 오른다는데

빵이나 쌀밥보다야 낫겠지 뭐🤔

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다이어트도 스트레슨데 칼로리랑 GI 지수 따지면서 먹으려면 화만나

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오트밀만 먹을 때 보다 더 고소하고 맛있어서 잘한 선택🙂‍↕️

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*미역을 너무 많이 넣으면 끝 맛이 조금 물음표? 한게 있음

**간장 대신 참치액이나 다른 소스를 넣어도 맛있을 듯

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남은 샐러드 1통까지 해치우고 기분 좋아😗

 

 

 

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포스트 현미 오트밀, 150g, 1개

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